Aerial fitness: Sloboda pokreta uz pomoć platna

 

Tanja Kljajić, osnivač i trener prvog banjalučkog Aerial fitness studija ruši predrasude o treniranju i dokazuje da trening ne mora da bude dosadno izvođenje neke vježbe, već može da bude poletan, lepršav, a opet efikasan.

Tanja sebe opisuje kao radoznalu ženu koja voli svoj posao, a u nastavku teksta saznaćete šta je Aerial fitness, na kojim principima se vježbanje temelji i kako zapravo izgleda jedan trening u Aerial studiju.

Možete li objasniti našim čitaocima šta je Aerial fitness?

Aerial fitness je vježbanje uz pomoć platna. Glavni rekvizit nam je svileno platno uz pomoć kojeg izvodimo određene vježbe.

Koje vježbe praktikujete u sklopu aerial treninga? Na koji način se razlikuje od fitnesa?

Vježbe koje praktikujemo u sklopu aerial treninga su vježbe propriocepcije na platnu, odnosno povećanje kinestetičke svijesti i ravnoteže, zatim restorativno vježbanje, gdje je akcenat na izvođenju sporih pokreta, te pažnje na dubokom disanju i na istezanju. Praktikujemo jogijske i pilates elemente i fitnes pokrete.

Ova vrsta vježbanja se razlikuje od običnog fitnesa po tome što imamo svileno platno kao rekvizit, te se na njega možemo osloniti, jer nam je u tom smislu u službi pomagala u nekim zahtjevnim pokretima. Platno nam pomaže pri izvođenju zahtjevnijih položaja, kao što su zadržavanje tijela u planku na platnu, zatim razne vrste vježbi za jačanje kora i trbušnog zida.

Kako ste došli na ideju za Aerial fitnes klub?

Ideja je došla spontano i onog momenta kada sam odlučila da više ne radim posao ekonomiste. Ja imam običaj da kažem da ideje dođu onome koji se razlikuje od grupe, onome koji ne radi iste stvari kao drugi. Onog momenta kada sam u školi joge vidjela da mi je Aerial zanimljiv u odnosu na sve vrste vježbanja i da mogu improvizovati i pomoći onima koji imaju problema sa kičmom i vratnim dijelom, te da mi to daje slobodu u izgradnji časova  ja sam se već bila odlučila da će to biti moje opredjeljenje.

Koliko dugo studio postoji?

Aerial studio postoji već tri godine.

Da li možete da nam opišete jedan trening?

Treninzi su koncipirani tako što svake sedmice radimo različite stilove vježbanja. Kada u jednoj radnoj sedmici uvrstim fitnes program, onda to izgleda zanimljivo i intezivno. Uz pomoć platna zagrijemo mišiće, tijelo, znači radimo razne ponavljajuće pokrete za ramena, ruke, kičmu, trbušnjake, razne vrste čučnjeva radi podizanja gluteusa i pokrete za zadnju ložu. U sklopu fitnes treninga radimo inverzivne položaje koji prirodno istežu cijelo tijelo koristeći silu gravitacije. Na kraju svakog treninga se opuštamo u platnu uz prijatnu muziku i to jako obnavlja i um i tijelo.

Tanja nam za kraj našeg razgovora poručuje da dišemo pravilno, jer je upravo pravilno disanje temelj zdravog života.

“Dišite pravilo, jer to je pola zdravlja i vježbajte umjereno i pomalo svaki dan, jer to je tajna vitalnosti.”

Više fotografija i iskustava zadovoljnih rekreativaca pronaći ćete na zvaničnom instagram profilu Aerial studija, koji Vam dostavljamo na OVOM linku.