Atika recepti za jačanje imuniteta

 

Iz fitness centra Atika iznenadili su sve svoje pratioce na društvenim mrežama tekstom sa Anti-Korona receptma. U pitanju je pet jednostavnih recepata za jačanje imuniteta.

Imuni sistem je prva linija odbrane našeg tijela od mikroorganizama a ukoliko niste sigurni kako da mu pomognete, dobar san, fizička aktivnost te unos hrane bogate anti-upalnim, antibakterijskim i antioksidacionim svojstvima, su sjajan izbor.

Komplikovano? OK, hajde da pojednostavimo!

Zamislite da je vaš imunitet kuća! Ishrana je temelj, redovan san stvara jake zidove a umjerena fizička aktivnost pouzdan krov. Ako svaki od tih elemenata kvalitetno izgradite, uticaj spoljašnjih faktora je sveden na minimum.

Namirnice u korpu, pomagala u ruke i hajde da Koroni pokažemo da nije rado viđen gost u našem domu!

Domaća supa od paradajza

Sastojci:

• 5 komada paradajza
• 1/2 crvenog luka
• 1 stabljika celera
• 1 mrkva
• peršun
• začini po ukusu

Priprema:

Izdinstajte luk na malo ulja i dodajte paradajz a zatim dospite vodu I dodajte ostale sastojke. Kuhajte dok ne omekša, a na kraju sve zajedno izblendajte štapnim mikserom ili u blenderu.

Čaj od đumbira

Sastojci:

• đumbir (možete koristiti svježi ili đumbir u prahu)
• limun
• med

Priprema:

Stavite vodu da se kuha, a kada proključa dodajte đumbir i pustite da odstoji 15 minuta pa sve upotpunite limunom i medom.

 Imuno bomba

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 narandža
• 1 limun
• 1 mrkva
• 2 listića cvekle (friške ili u obliku salate)
• 2 kašike svježeg đumbira ili đumbira u prahu

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i pijte ujutru prije doručka.

Čaj od bijelog luka

Sastojci:

• 3 češnja bijelog luka
• 1/2 šolje limunovog soka
• 2 čajne kašičice meda

Priprema:

Napunite posudu sa tri šolje vode. Dodajte oguljeni i isjeckani bijeli luk u ključalu vodu. Uklonite sa šporeta i sjedinite sa limunovim sokom I medom. Izvadite bijeli luk i poslužite toplo.

Sok od celera

Sastojci:

• pola velike glavice celera
• 2 mandarine
• 1 limun
• 1 jabuka

Priprema:

Sve sastojke isjeckajte i ubacite u blender. Kada se sve sjedini naspite vodu i kratko izblendajte.

Izvor: Atika